Bonjour,

j'aimerai avoir vos conseils en matière de mental.

Je joue actuellement en N3 et il m'arrive de devoir me mettre dans un état de stress intense pour pouvoir jouer à mon meilleur niveau. Le problème, c'est que je n'arrive pas toujours à me mettre dans cet état; le plus souvent, c'est pour un match très important ou lorsque je prend conscience que le match ne peut être gagné que par l'action des gardiens, bref un moment capital pour l'équipe.

Pour devenir meilleure et être efficace tout le match, il faudrait que j'arrive à me monter la tête dès l'échauffement.  Je ne sais pas si ça peut se travailler à l'entrainement, ou strictement en match. Si ça se travaille avec l'équipe ou seule dans sa petite tête...Je ne pense pas que ce soit une question de motivation, car ma motivation suffisait autrefois à avoir un jeu correct, mais maintenant que le niveau est plus élevé, je dois également m'élever... me transcender en quelque sorte.

Avez vous des solutions, des exercices ou des méthodes pour réussir à sortir le meilleur de vous dès la première minute?

Merci pour vos réponses.